Opskrift på grøn smoothie
Ingredienser: Kraft
60 g spinat
20 g persille
1 spiseskefuld ingefær
Saft af en halv citron
1 spiseskefuld hørfrø
1 glas filtreret vand
Vask 60 g spinat i vand. Spinat fremmer vægttab og renser kroppen ved at eliminere toksiner. De styrker blodkarrene, normaliserer tarmfunktionen og forebygger cellulite.
Skyl 20 g persille. Persille hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen og mindsker sultfornemmelsen. Den regulerer også skjoldbruskkirtlen og påvirker dermed hormonniveauerne, der påvirker vægten.
Skræl og hak 1 spiseskefuld ingefær. Sidstnævnte accelererer stofskiftet, forbedrer fordøjelsen og stimulerer mavens arbejde, hvilket er essentielt for vægttab.
Pres saften af en halv citron. Citron normaliserer stofskiftet, øger forbrændingen og reducerer kropsfedt.
Blend alle ingredienserne i en blender, tilsæt et glas vand og 1 spiseskefuld malet hørfrø. Hørfrø absorberer toksiner og fremskynder vægttabsprocessen. Drik denne smoothie mellem måltiderne i 7 dage. Kraft
Rødbedesmoothie-opskrift på en sund morgenmad
Ingredienser:
1 lille rødbede
1 banan
1/2 æble
2 spiseskefulde havregryn
1/2 teskefuld kanel
150 ml filtreret vand
En buket mynte
1 spiseskefuld hørfrø
1 spiseskefuld mandelsmør
Et par nødder
Rødbeder fremskynder stofskiftet, reducerer trangen til søde sager og renser leveren. Bananer er rige på fibre og giver en langvarig følelse af mæthed. Æbler, rige på fibre, giver en følelse af fylde og renser tarmene.
Havregryn renser kroppen og hjælper med vægttab. Kanel forbedrer fordøjelsen og øger stofskiftet. Mynte forbedrer galdeafløbet og hjælper med fedttab. Kager
Blend alle ingredienserne i en blender. Pynt smoothien med blendede hørfrø. Tilsæt et par nødder for en sund morgenmad, der renser lever og tarme samtidig med, at den hjælper med vægttab.
Sund grøn te-drik
Ingredienser:
1 teskefuld grøn te
150 ml filtreret varmt vand
Skal af en halv citron
Saft af en halv citron
1 grønt æble
Mynteblade
Jeg har lagt en håndfuld mandler eller hasselnødder i blød i 12 til 24 timer
1 teskefuld hørfrø
De naturlige antioxidanter i grøn te bremser aldringen. Citronsaft fremskynder stofskiftet og skyller giftstoffer ud.
Skallen på grønne æbler er rig på vitaminer, og fibre forbedrer fordøjelsen. Pebermynte dræber skadelige bakterier. Tilsæt ingredienserne i en blender, blend, og nyd det for en drik, der er gavnlig for fordøjelsen og huden.
