Fælden med uforstyrret søvn
Når du falder i søvn igen i et par minutter, starter din hjerne en helt ny søvncyklus. Desværre bliver denne cyklus straks afbrudt af det næste vækkeur. Denne pludselige opvågning under en dyb søvnfase udløser et fænomen, som forskere kender velkendt: søvninerti.
Derfor føler du dig sløv, træt og i dårligt humør de første par timer af dagen, selvom du faktisk har sovet længere.
Løsningen? Sæt en alarm på dit præcise tidspunkt for at stå op, læg din telefon væk fra sengen for at tvinge dig selv til at stå op, og hop straks ud af sengen, når alarmen ringer. Din krop vil takke dig!
Hvor mange alarmer har du sat til i morgen tidlig? Vær ærlig!
