Som hjertekirurg beder jeg folk over 60: stop denne morgenvane, før det er for sent.
8. Start dagen med en fedtrig morgenmad
Lav mad og spis den samme morgenmad, som du har spist i årevis. Smagen er velkendt. Øjeblikket er trøstende.
Men hvad nu hvis det enkle valg — det, du træffer, før dagen overhovedet begynder — stille bringer dit hjerte tættere på et alvorligt problem?
Hver uge ser jeg patienter på operationsstuen, der følte sig helt fine… indtil den dag alt ændrede sig. Hvad er mest bekymrende? De fleste af dem havde præcis de samme daglige vaner.
I dag vil jeg afsløre de 10 farligste vaner, jeg observerer hos patienter over 60 – begyndende med morgenfejlen, der overrasker selv de mest velsindede seniorer.
Læs videre, for vanen nummer 1 er sandsynligvis allerede i dit køkken.
Hvorfor hjertet bliver mere skrøbeligt efter 60
Når vi bliver ældre, stivner arterierne gradvist, blodkarrene mister deres elasticitet, og hjertet må arbejde hårdere for hvert slag.
De små angreb, din krop blev udsat for som 40-årig, kan efterlade permanente skader efter 60-årsalderen.
Nogle undersøgelser viser, at visse vaner kan fordoble eller endda tredoble risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde eller pludselig hjertedød i de følgende ti år.
Lad os nu se på disse vaner én efter én.
