Har du svært ved at gå op ad trapper, handle eller have i haven? Det behøver ikke nødvendigvis at skyldes alder … Hvad hvis årsagen er i dine muskler? Et subtilt, men meget reelt fænomen rammer flere og flere voksne over 50, ofte uden at vi overhovedet lægger mærke til det. Det kan lindres eller endda forhindres. Interesseret? Vi fortæller dig mere om det.
Sarkopeni: Når musklerne slår alarm
Bag dette noget barbariske navn gemmer der sig en meget konkret realitet: sarkopeni er det gradvise tab af muskelmasse og fysisk styrke. I modsætning til hvad der ofte antages, er det ikke en foruddefineret aldersrelateret sygdom. I dag betragtes det som en selvstændig sygdom med en betydelig indvirkning på livskvaliteten.
Hvorfor sker alt det her… Og hvem har ansvaret for dette?
Selvom muskelmassen typisk falder gradvist fra 30-årsalderen (ja, selv nu!), intensiveres denne proces især omkring 60-årsalderen. Årsagen? En kombination af faktorer, der ofte opstår samtidig:
Tiden flyver bare…
Efterhånden som vi bliver ældre, falder koncentrationen af nogle hormoner, der understøtter vores muskler (såsom IGF-1, væksthormonet). Muskelgenopretningen går langsommere, næringsoptagelsen bliver mindre effektiv… Kort sagt bliver kroppen svagere.
Vaner, der ikke ligefrem er “muskelvenlige”
