Se den fulde liste over alkaliserende og syregivende fødevarer her.
Sådan forbedrer du din alkalinitet
- Drik rigeligt med vand
- Fjern eller reducer kraftigt forsurende fødevarer
- Byt en traditionel frokost ud med en solid grøn salat
- Brug salat og kålblade til dine sandwiches i stedet for brød
- Prøv at undgå at spise forarbejdede fødevarer
- Undgå sodavand, sukker og reducer kaffe. Erstat dem med infusioner, afkok, grønne drikke
- Erstat mælk og mejeriprodukter med kokosmælk eller mandelmælk
- Tilføj grønne juicer eller smoothies til din kost, som giver dig et væld af alkaliserende mineraler
- Reducer stress i dit liv
Hvad du spiser, gør en forskel
At forbedre pH-niveauet kræver måske lidt mere omtanke, men du vil nyde frugten af dine anstrengelser, efterhånden som du begynder at føle dig mere energisk og fuld af liv, og dit generelle helbred forbedres.
Der er ingen tvivl om, at det, du spiser, har en direkte indvirkning på dit generelle helbred. Ann Wigmore, grundlægger af det anerkendte Hippocrates Health Institute, sagde: “Den mad, du spiser, kan enten være den sikreste og mest kraftfulde form for medicin eller den langsomste form for gift.”
