Søvnforstyrrelser er almindelige og har konsekvenser for dit helbred. Vågner du på samme tid hver nat? Her er, hvad det betyder.
Diasshow
1/10 Natteopvågninger
Hvem er ikke vågnet om natten for at drikke eller gå på toilettet? Natteopvågninger er hyppige, men kan også være lejlighedsvise. Hos nogle mennesker er de meget hyppige, endda flere gange om natten. Dog er overdrevne natteopvågninger ikke uden konsekvenser for helbredet. Det er under søvn, at kroppen regenererer den energi, der er nødvendig for at klare dagen.
2/10 Vigtigheden af søvn
Mangel på søvn eller dårlig søvnkvalitet kan påvirke dit humør og gøre dig irritabel hele dagen… Ifølge INSERM “tillader søvn kroppen at regenerere, både fysisk og mentalt”. “Dårlig kvalitet eller utilstrækkelig søvn øger risikoen for irritabilitet, depressive symptomer samt vægtøgning, forhøjet blodtryk eller infektioner.”
For at se alle opskrifterne, gå til næste side eller klik på (>)-knappen og glem ikke at DELE opskriften med dine venner på Facebook.
