Mange lider af senebetændelse på forskellige dele af kroppen. Det kan være albuen, hælen, skulderen eller endda håndleddet, for at nævne nogle få. Mange identificerer dog kun smerten uden egentlig at vide, hvad årsagen er, og hvad den rette behandling er. Senebetændelse kan skyldes en skade, og det er ofte det, der sker for atleter. Det kan også være en overbelastning på sener, der ikke er særlig elastiske. Derfor vil vi præsentere dig for nogle behandlinger, der effektivt og naturligt kan behandle disse senebetændelser!
Hvordan ved jeg, om jeg har senebetændelse?
Selvfølgelig er hovedsymptomet smerte. Den sidder langs hele senen, ofte tæt på et led. Denne smerte kan komme og gå, og den bliver ofte værre, hvis du motionerer.
Behandlingen består oftest i at tage antiinflammatorisk medicin. Men meget ofte forbedres patientens tilstand ikke let. Så vi vil præsentere dig for nogle naturlige midler med antiinflammatorisk effekt og uden bivirkninger!
Tilstrækkelig ernæring til senebetændelse
Visse næringsstoffer er essentielle for naturlig behandling af senebetændelse. De kan indtages gennem mad, men også med naturlige kosttilskud.
C-vitamin: du kan spise fødevarer rige på C-vitamin (citrusfrugter, kiwi, hindbær, jordbær, papaya osv.). Ellers kan du tage et tilskud for at indtage dette vitamin. Vi kan også få for vane at putte lidt citronsaft i vores måltider eller hælde det på salaterne som krydderi.
Magnesium: Det hjælper med at opbygge kollagen, et essentielt element for skelettet, senerne og brusken. Det kan spises som mad (kakao, grønne grøntsager, bananer, tørret frugt og frø) eller som kosttilskud, såsom magnesiumcitrat eller magnesiumchlorid (sidstnævnte bør undgås, hvis du lider af halsbrand).
Vitamin E: Vitamin E er en antioxidant, der beskytter kroppens væv mod skader fra frie radikaler. Den findes i bladgrøntsager (spinat, broccoli), frø, hvedekim, bryggergær og æggeblomme.
Bioflavonoider: Viitamine P eller bioflavonoider fungerer som antioxidanter. De hjælper C-vitamin med at opretholde kollagenniveauet. De findes i citrusfrugter, men især på deres skal. Vi anbefaler derfor at bruge økologisk appelsin- og citronskal til dine salater, desserter eller smoothies. Du finder også bioflavonoider i druer, kirsebær, abrikoser, hyben, papaya, peberfrugter og boghvede.
