Du kan opbygge fedt på maven eller ryggen uden at opdage det, indtil tøjet strammer dig. Hvis du leder efter målrettede øvelser for at komme i form igen, er dem, vi foreslår nedenfor, noget for dig.
Abdominalhjulet, eller abdominal roller, er et simpelt træningsværktøj bestående af et hjul og et håndtag, som gør det muligt at rulle på en måtte og derefter vende tilbage til startpositionen. Selvom det kan virke enkelt, er det faktisk en af de mest komplette og effektive øvelser til at styrke mavemusklerne.
I modsætning til traditionelle øvelser understøtter mavehjulet kroppens vægt og træner mere end 20 muskler. Det tillader også sammentrækning og udstrækning af rygsøjlen, hvilket er yderst gavnligt for smertelindring.
