Vi spiser ret godt, vi lægger mærke til, hvad vi putter på tallerkenen… Og alligevel, efter en vis alder, ændrer vores krop sine spilleregler i stilhed. Næringsoptagelsen går langsommere, appetitten ændrer sig, og visse mangler kan opstå uden at vi opdager det. Bare rolig! Der er nogle få nøglevitaminer, der virkelig fortjener vores fulde opmærksomhed efter 60. Vi gør status sammen, uden fagudtryk eller hovedpine.
D-vitamin: dine knoglers store ven
Det kaldes “solskinsvitaminet”, og med god grund: vores hud producerer det naturligt gennem eksponering for UV-stråler. Bortset fra at denne produktion med alderen bliver mindre effektiv. Og mellem de grå vintre og de mindre hyppige udflugter er greven ofte ikke længere der.
