indre blødninger og en betydelig stigning i risikoen for hjertedødelighed, hvilket er grunden til, at forskerne forsøgte at finde “en komplementær behandling til at reducere komplikationer og omkostninger.”
Studiet omfattede halvtreds patienter med knæartrose og delte dem op i to grupper af 25 patienter: en sesamgruppe, der modtog 40 gram sesamfrøpulver om dagen, og en standardgruppe, der fik to doser på 500 mg Panodil to gange dagligt med 500 mg glucosamin om dagen. Efter to måneders behandling gennemførte 22 patienter i sesamgruppen og 23 patienter i kontrolgruppen studiet.
I betragtning af at behandlingen bestod af lidt over 40 gram sesamfrø, var resultaterne ganske bemærkelsesværdige. Der var en signifikant forskel i smerteintensitet mellem de to grupper efter behandling, hvor sesamgruppen havde det største fald fra 9,5 før behandling til 3,5 efter behandling, og kontrolgruppen havde et mere beskedent fald fra 9 før behandling til 7 efter behandling. Yderligere målinger blev foretaget med både knæskaden, Osteoarthritis Outcome Score (KOOS) og Timed Up and Go (TUG)-testen. Begge tests viste en lignende grad af positiv ændring i begge grupper sammenlignet med baseline-scenariet.
Alt i alt var sesam den store vinder. Denne kostbehandling var ikke kun bedre til at reducere smerteintensiteten, men den var mindst lige så effektiv som glucosamin og Tylenol i både KOOS- og TUG-testene. Dette blev naturligvis opnået uden de berygtede bivirkninger forbundet med Panodil; Omvendt har sesamfrø en lang række indirekte fordele.
Så, hvad er 40 gram sesamfrø? En spiseskefuld sesamfrø er omkring 9 gram. Så cirka 4 spiseskefulde vil give dig det, som studiet fandt som en “klinisk dosis.” Derudover malede forskerne sesamfrøene for at forbedre fordøjelsen. Husk, det er bedst at male dem lige før indtagelse med morter og støder (førstevalg) eller kaffekværn, og sørg også for, at dine frø er rå, økologiske og godkendt til ikke at have været udsat for gammastråling.
For virkelig at forstå betydningen af dette studie, kan man se på den voksende mængde toksikologisk forskning, der viser, at de uventede og skadelige sundhedseffekter af Tylenol (acetaminophen) langt overstiger de formodede fordele. Selv lejlighedsvis brug af Tylenol kan øge risikoen for astma hos børn med 540 %, og det kan være tid for ANSM at fjerne det fra markedet.
For yderligere forskning om naturlige og/eller integrative interventioner ved knæslidgigt, besøg forskningssiden om emnet: knæslidgigt.
[i] Bina Eftekhar Sadat, Mahdieh Khadem Haghighian, Beitollah Alipoor, Aida Malek Mahdavi, Mohammad Asghari Jafarabadi, Abdolvahab Moghaddam. Effekter af tilskud af sesamfrø på kliniske tegn og symptomer hos patienter med slidgigt i knæet.
[ii] CDC.gov, slidgigtstatistik
