Nogle gange er det ikke kun varmen, der er årsagen. Tilstande som hjertesvigt, nyresygdom, leversygdom, kredsløbsforstyrrelser og perifer vaskulær sygdom kan øge hævelsen i anklen. Visse lægemidler kan også bidrage til dette – antihypertensive lægemidler som amlodipin (handelsnavn Norvasc) er et ofte nævnt eksempel. Man bør ikke automatisk antage, at alle ankelhævelser alene skyldes sommervarmen.
En note om elektrolytter: Øget svedtendens i varmt vejr fører til tab af natrium samt andre elektrolytter som kalium og magnesium, hvilket forværrer situationen. For de fleste med normal nyrefunktion er et tilstrækkeligt saltindtag i varmt vejr endda vigtigt og bør ikke begrænses for meget. Dette gælder dog ikke for personer med visse medicinske tilstande – personer med nyresygdom, hjertesvigt eller tilstande, der påvirker natriumniveauet, bør følge lægens specifikke anbefalinger frem for generelle råd.
Når hævelse skyldes varme alene, og der er
grund til bekymring, påvirker hævelse forårsaget af varme typisk både ben og ankler lige meget, aftager normalt natten over, er ikke særligt smertefuld og ledsages som regel ikke af rødme.
Søg straks lægehjælp, hvis nogen af følgende symptomer optræder: det ene ben er markant mere hævet end det andet, det berørte område er smertefuldt, rødligt eller varmt at røre ved, eller hævelsen ledsages af brystsmerter, åndenød eller hjertebanken. Disse kan være tegn på en tilstand som en blodprop, især hvis du næsten ikke har bevæget dig i lang tid og har brug for en akut undersøgelse – ofte ved brug af ultralyd eller computertomografi (CT) på skadestuen eller skadestuen.
Praktiske tips mod varmerelateret hævelse:
Undgå at sidde i lange perioder og bliv ved med at bevæge dig hele dagen. Drik nok vand, helst flere glas om dagen, op til 10-15 på meget varme dage eller hvis du sveder kraftigt. Undgå at stå i lange perioder. Hvis muligt, placer benene over hjerteniveau i en kort periode. Brug løst tøj og undgå sokker eller bukser, der sidder for stramt. Spørg din læge om kompressionsstrømper; Mange finder dem nyttige.
Ofte stillede spørgsmål
: Er hævelse af anklen altid harmløs om sommeren?
For det meste, ja, men ikke altid. Varmerelateret hævelse rammer som regel begge ben lige meget, er ikke smertefuld og aftager natten over. Ensidig, smertefuld, rød eller varm hævelse er forskellig og bør undersøges straks, da det kan indikere en blodprop, for eksempel.
Hvorfor bliver hævelsen værre i løbet af dagen?
Tyngdekraften spiller en rolle: Da fødder og ankler er kroppens laveste punkt, ophobes væske der i løbet af dagen. Derfor er hævelsen som regel mere synlig om aftenen end om morgenen.
Bør jeg indtage mindre salt, hvis mine ankler er hævede? Ikke nødvendigvis, for de fleste med normal nyrefunktion fører sveden også til natriumtab. Dog bør personer med nyresygdom, hjertesvigt eller tilstande, der påvirker natriumniveauet, følge lægens specifikke instruktioner og ikke generel rådgivning.
Hvad er den hurtigste måde at reducere hævelse på, hvis den kun skyldes varme? At hæve benene over hjerteniveau i cirka 20 minutter og regelmæssig motion i løbet af dagen for at aktivere lægmusklerne er de to mest effektive og enkle tiltag.
Quick Start
☐ Checkliste Få lidt motion mindst en gang i timen, også indendørs.
☐ Hvis muligt, placer benene over hjerteniveau i 20 minutter.
☐ Drik nok vand og elektrolytter, især på varme dage.
☐ Brug løst tøj og undgå stramme sokker eller bukser.
☐ Spørg din læge om kompressionsstrømper.
☐ Kontakt en læge, hvis hævelsen er ensidig, smertefuld, rød, varm eller ledsaget af brystsmerter eller åndenød.
Kilde: Dr. Suneel Dhand
Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel er kun til generel information og har ikke til formål at erstatte professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Ved hævelse med smerte, rødme, varme, hvis det ene ben er væsentligt mere påvirket end det andet, eller hvis hævelsen ledsages af brystsmerter, åndenød eller hjertebanken, bør du straks kontakte en læge.
