Og…
“En gynoid kropsform observeres oftest hos kvinder. Mange kalder denne kropsform en pæreform. I denne model er hofteomkredsen større end taljeomkredsen.”
Vi laver matematikken for dig!
1. Overkropsfedme (Android)
Dette betyder normalt, at du spiser for meget og ikke bevæger dig nok. Prøv at spise færre slik og bevæg dig 30 minutter om dagen. Hvis det ikke er nok, skal du kontakte en læge eller diætist.
2. Abdominal fedme (Android)
Overvægt i dette område kan skyldes stress, angst eller depression. Den bedste måde at modvirke dette på er at bruge motion og afslapningsteknikker. Det anbefales at konsultere en læge eller søge terapeutisk hjælp.
3. Underkropsfedme (gynoidform)
Dette er et almindeligt problem for mange kvinder. Øvelser, der kombinerer styrketræning i underkroppen med udholdenhed, er afgørende for at reducere denne fedtdepote. Behandling af dette problemområde kan være udfordrende. Tøv ikke med at bede om hjælp.
4. Oppustet mave (Android)
Fedtophobning i dette område kan skyldes overdrevent alkoholforbrug og/eller vejrtrækningsproblemer. Prøv at skære ned på dit alkoholindtag og fokusere på åndedrætsøvelser. Korrekt vejrtrækning involverer hele din overkrop.
5. Fedme i underkroppen, der strækker sig til dine underben (gynoid fedme)
Dette er mest almindeligt hos gravide kvinder. Dine ben kan hæve. Prøv vandgymnastik for at aflaste leddene i dine ben og fødder, og sid med fødderne hævet.
6. Stor, fremstående mave med fedtpuder på din øvre ryg (Android)
Denne form for fedme ligner type 1-fedme, idet den er forårsaget af mangel på motion. Motion er vigtig, ligesom det er at opretholde et stabilt blodsukkerniveau. Spis små, hyppige måltider.
At vide, hvad man skal gøre, når man står over for et bestemt vægtproblem, er afgørende for at udvikle den bedste måde at forbrænde fedt på.
