Fødevarer, du bør undgå:
Sukkerholdige snacks og drikke – Fodr skadelige bakterier.
Sure drikke (sodavand, citrusjuice) – Svækker emaljen.
Forarbejdede fødevarer – De indeholder tilsætningsstoffer, der skader tænderne.
2. Prøv olieudtrækning for en naturlig detox
En gammel teknik, talgudtrækning reducerer ophobning af bakterier og plak og forhindrer huller.
Sådan gør du det:
Se flere
Juicer,
drikkevarer
, urter og krydderier.
Skub 1 spiseskefuld kokosolie ind i munden i 10-15 minutter.
Spyt (ikke synk) og skyl med varmt vand.
Gentag det hver dag, før du børster tænder.
3. Brug en naturlig remineraliserende tandpasta
At skifte til en mineralrig tandpasta kan hjælpe med at genoprette emaljen. Leder efter:
Hydroxyapatit – Styrker emaljen.
Calciumcarbonat – Polerer og neutraliserer forsigtigt syrer.
Natron – Balancerer pH og reducerer plak.
4. Skyl med en gør-det-selv mineralsk mundskyl
En naturlig mundskyl kan bekæmpe bakterier og fremme emaljereparation.
Se mere
Frugt- eller grøntsagsjuice
Alternative og naturlige
lægemidler Juicer
DIY-opskrift:
1/2 teskefuld havsalt (rig på mineraler)
1/2 tsk natron (neutraliserer surhedsgraden)
1 kop varmt vand
Valgfrit: 2 dråber nellik- eller pebermynteolie (antibakterielt)
Sådan bruger du: Lav en bevægelseslyd i 30 sekunder, spyt, og undgå at spise eller drikke i 30 minutter.
5. Styrk tænderne med urtemidler
Nogle urter beskytter emaljen og bekæmper naturligt bakterier:
