2.Au i stedet for at bruge fedtforbrændende piller, der ødelægger denne mekanisme og øger fedtlageret over tid, når du stopper med at spise dem (fordi du ikke vil spise dem hele livet), kan du opretholde en aktiv livsstil og undgå at sidde i længere perioder.
Spis mere for at forbrænde mere! Vores stofskifte acceler hver gang vi spiser. Derfor er det bedre at spise 4-5 lette måltider om dagen i stedet for de sædvanlige 2-3 større måltider. Dette skyldes, at opdelingen af det daglige energiindtag gør næringsstoffer lettere at bruge for kroppen, hvilket undgår mætning.
3.Au i stedet for at springe måltider over, fordi du tror, at alt, hvad du spiser, lagres direkte som fedt. Ved at springe et måltid over, tror du så, at du tager et skridt mod din kost? Det er tværtimod, du sender din krop et signal om deprivation, som den vil opbygge en forstærket lagringsplan imod! Så for at undgå det kan du spise regelmæssige og balancerede måltider, mens du bevarer nydelsen.
4.Au i stedet for at reducere dit kalorieindtag (for få kalorier om dagen), hvilket vil give dig vitaminmangel. Du kan spise efter din krops behov for at hjælpe med at spise alle de næringsstoffer, der hjælper med at opretholde en normal forbrændingsproces. Og det vil være nødvendigt hovedsageligt at favorisere proteiner, men også komplekse kulhydrater og umættede fedtstoffer.
Hvad ville du vælge og gøre på den forkerte måde, hvis du troede, du brændte?
