Kongen af alle antioxidanter (link i kommentarerne)
Glutathion beskytter mod kroniske sygdomme.
Det, der gør glutathion så vigtig og kraftfuld, er dets evne til at genanvende antioxidanter. Når din krop bearbejder frie radikaler, overfører den dem fra et molekyle til et andet. De kan variere fra C-vitamin til E-vitamin, liponsyre og derefter glutathion, hvor de er attuerede. Antioxidanterne genanvendes på dette tidspunkt, og kroppen kan derefter regenerere et andet glutathionmolekyle for at starte processen forfra.
Glutathion giver en afgørende hjælp til dit immunsystem i kampen mod en kronisk sygdom, fordi det er en transportør af toksiner ud af din krop. Ligesom et fluefældetape sætter toksinerne sig fast på glutathion, og derefter føres de til galden, ind i afføringen og ud af din krop. Glutathion er også så potent, at det har vist sig at være en vigtig hjælp til behandling af AIDS. Kroppen er i konstant kontakt med oxidanter og toksiner; Jo mere vi kan mestre dem, desto stærkere vil vores krop kunne forblive. Derfor er glutathion så vigtigt.
Endelige 9 tips
Dr. Mark Hyman giver 9 tips til at øge din koncentration af glutathion. Tjek dem alle ud!
1. Spis fødevarer rige på svovl. De vigtigste er hvidløg, løg og korsblomstrede grøntsager (broccoli, grønkål, radicchio, collard greens, blomkål, brøndkarse osv.).
2. Prøv valleprotein. Det er en meget stor kilde til cystein og aminosyrer til syntese af glutathion. Som du ved, er jeg ikke en mælkeelsker, men dette er en undtagelse – med nogle forholdsregler. Valle protein SKAL være bioaktivt og lavet af udenaturerede proteiner. (De denatureres, når deres naturlige struktur ændres). Vælg upasteuriseret, ikke-industrielt produceret mælk, der ikke indeholder pesticider, hormoner eller antibiotika. Immunocal er et bioaktivt, udenatureret valleprotein, som læger ordinerer, og det står endda på lægernes referenceliste.
3. Motion øger dit glutathionniveau og styrker dermed dit immunsystem, afgiftning og øger kroppens antioxidantforsvar. Lav lidt til at begynde med, og gå derefter op til 30 minutter om dagen med hård motion som at gå eller jogge, eller dyrke forskellige sportsgrene. 20-minutters træningssessioner 3 gange om ugen vil også være meget gavnligt.
Man skulle tro, det var nemt bare at tage en glutathionpille. Men kroppen fordøjer protein – og du får ikke fordelene ved det. Dog kræver produktionen og assimilationen af glutathion i kroppen mange næringsstoffer, og du bør tage dem. Nedenfor er de vigtigste kosttilskud, som kroppen har brug for for at aktivere glutathion. Ud over at tage multivitaminer og fiskeolie støtter jeg mine glutathionniveauer med følgende kosttilskud og gør det hver dag for mit eget helbred.
4. N-acetyl-cystein. Det har i årevis været brugt til at behandle astma og luftvejssygdomme samt til at behandle personer med alvorlige leverdefekter på grund af
