Under graviditeten øger ændringer i kroppen såsom vægtøgning, løshed af led og et skift af tyngdepunktet fremad trykket på rygsøjlen, hvilket forklarer hyppigheden af lændesmerter.
Hvorfor holdning betyder noget:
Forkert kropsholdning (bøjet ryg, hængende skuldre, forlænget position) kan øge muskelspændinger og ubehag.
Omvendt hjælper god kropsholdning med bedre at fordele kroppens vægt og begrænse træthed.Sådan bøjer du korrekt:
At bøje kun i taljen belaster lænden meget.
Det anbefales at bøje knæene eller squatte let, mens du holder ryggen lige, for at reducere trykket på lændeområdet.
“HVORDAN MAN BØJER SIG UNDER GRAVIDITET”
