Har du nogensinde følt dig overvældet uden at vide hvorfor: for mange tanker, for mange krav, for meget af alting … og for lidt luft? Så leder vi efter komplicerede løsninger, endeløse rutiner, metoder, der kræver udstyr, tid og disciplin. Hvad nu hvis porten til større fred for en gangs skyld var lille, næsten usynlig, lige ved hånden? Den slags trick, der virker ubetydelig … indtil du rent faktisk prøver det.
Gyan Mudra: denne enkle gestus, der fascinerer
Gyan Mudra (udtales “gee-an”) kaldes ofte videnens mudra. En mudra er en symbolsk håndstilling, der bruges i yoga, bevidst vejrtrækning og meditation. Kort sagt: en lille gestus, men en stor intention.
Den ses ofte på gamle statuer og i skildringer af vise mennesker i meditation … og den er ikke bare dekorativ. Ideen er at give kroppen et signal om stabilitet for at hjælpe sindet med at falde til ro.
Sådan udfører du Gyan Mudra korrekt
Gode nyheder: du behøver ikke andet end … dine hænder.
Rør din tommelfinger med din pegefinger.
Hold de andre tre fingre strakt ud, men afslappede, uden spænding.
