3. Fennikelte

Fennikelte afslapper dine fordøjelsesmuskler, hvilket hjælper med regelmæssige afføringer. Fordelene ved fennikelte er mange, hvoraf den vigtigste er, at den hjælper din krop med at rense sig selv og eliminere toksiner. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Integrative Medicine viste, at fennikel- og rosente forbedrede forstoppelsessymptomer hos deltagerne inden for en måned.

4. Ingefærte

Ud over at være ekstremt foryngende hjælper ingefærte med at regulere afføringen samt oppustethed og oppustethed. Et studie offentliggjort af BMC Complementary Medicine and Therapies og udført på patienter med multipel sklerose (MS) viste, at ingefærtilskud lindrede deres forstoppelse på tre uger. Dog er der behov for mere forskning. Faktisk har ingefærte fordele, når den drikkes på tom mave.

5. Rabarberte

Rabarber dyrkes i Himalaya-regionen i Indien og er kendt for sine afføringsmidler. En undersøgelse offentliggjort i International Journal of Molecular Sciences fandt, at tilskud med rabarberekstrakt forbedrede afføringens konsistens inden for en måned hos voksne deltagere. Det påvirker tarmfloraen og hjælper med at lindre symptomerne på forstoppelse.

6. Hyldebærte

Ud over forkølelse og influenza er hyldebærte også en af de bedste urteteer til lindring af forstoppelse. En forskningsrapport fra Committee on Medicinal Plants (HMPC) fastslår, at hyldebærte og hyldebærsirup er effektive til behandling af forstoppelse. Der er dog behov for mere forskning på dette område.

7. Pebermyntete

Pebermyntete er også god mod forstoppelse, da den fremmer fordøjelsen. Det har en beroligende effekt på mave-tarmkanalen og hjælper med at afslappe musklerne i tarmvæggen. Det amerikanske NHS oplyser også, at pebermynteolie er god til at lindre mavekramper. Faktisk er det også gavnligt at drikke pebermyntete mod oppustethed og oppustethed.

8. Grøn te

Grøn te er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele, herunder forstoppelse. Ingredienserne i teen fremmer bedre fordøjelse, hvilket også hjælper mod forstoppelse. Det bidrager til produktionen af sunde bakterier i tarmen og er også en god kur mod inflammatorisk tarmsygdom. Opdag de andre fordele ved grøn te.

Hvordan drikker man urtete mod forstoppelse?

Selvom vi ved, at urtete lindrer forstoppelse, er det vigtigt at drikke dem på det rette tidspunkt og i den rette mængde. At drikke en kop afføringsmidler lige før sengetid ser ud til at give de bedste resultater. Læs dog brugsanvisningen, før du drikker denne te. Dosismæssigt er en kop om dagen tilstrækkelig for de fleste urteteer. Men hvis din forstoppelse fortsætter efter en uge, er det vigtigt at opsøge en læge.