Vi går alle, i varierende grad, i løbet af dagen. Det gælder for eksempel, når man handler i det lokale supermarked eller går en tur.
At gå er en fysisk aktivitet, der er tilgængelig for alle og gratis. Det er også en af de mest effektive former for motion. Det hjælper med at forbedre og vedligeholde dit helbred, og hjælper dig også med at tabe dig. Det første, du skal vide, er, hvor langt du skal gå for virkelig at begynde at tabe dig.
At gå kan hjælpe dig med at tabe op til 10 kg på 5 måneder, så længe du følger nogle vigtige regler.
For det første er der to faktorer, der bestemmer, hvor mange kalorier du forbrænder, mens du går.
