Ingredienser:
1 teskefuld tørret rosmarinblad (eller en lille frisk kvist), 250 ml vand, saft af 1/4 citron (valgfrit).
Forberedelse:
Bring vandet i kog, sluk for hanen, tilsæt rosmarin og dæk til. Lad det trække i 5 til 7 minutter. Si og tilsæt citron.
Korrekt anvendelse:
Drik en kop om dagen, op til tre gange om ugen. Det fremmer blodcirkulationen og har en mild systemisk antiinflammatorisk effekt. Overskrid aldrig dette beløb.
3. Varm omslag eller omslag
Ingredienser: En stor håndfuld frisk eller tørret rosmarin, varmt vand, et lille håndklæde.
Forberedelse: Forbered en koncentreret infusion af rosmarin og kogende vand. Træk i 15 minutter og sil. Dyp et rent håndklæde i den varme infusion (og vrid eventuelt overskydende væske ud).
Anvendelse: Placer den varme kompress på det berørte led eller muskel i 15-20 minutter. Varmen, kombineret med indtrængen af de aktive ingredienser i huden, giver meget effektiv lokal lindring.
