Morgenen er det vigtigste tidspunkt på dagen, især for personer med forhøjet blodtryk og højt kolesterol. Forkerte morgenvaner kan øge risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald og åreforkalkning uden at blive opdaget.

Hvis du har disse to problemer, bør du undgå følgende tre ting:

1. Drik stærk kaffe eller ryg straks efter opvågning

Stærk kaffe med højt koffeinindhold får hjertet til at slå hurtigere, blodtrykket stiger voldsomt, og blodet bliver “koncentreret”.

Cigaretter indeholder nikotin, som trækker blodkarrene sammen, pludselig øger blodtrykket og let kan føre til slagtilfælde.

Personer med højt kolesterol og forhøjet blodtryk bør kun drikke svag, lavkoffein-kaffe (hvis de overhovedet drikker kaffe) og undgå rygning for enhver pris.

2. Spis dybstegte, fede fødevarer til morgenmad.

Stegt brød, stegt klæbrig ris, fedtrige oksekødsnudler… Får blodlipidniveauet til at stige umiddelbart efter spisning.

Mættet fedt og transfedtsyrer øger LDL-kolesterolet (dårligt fedt), hvilket forårsager forhårdning af arterierne. Klik på næste side