Hvis du har svært ved at falde i søvn, berolige dit sind eller slippe spændinger, der har bygget sig op i løbet af dagen, kan en simpel manuel metode forvandle dine nætter. Dr. Alan Mandell deler en formidabel effektiv akupressurteknik til at nulstille din hjerne, fjerne angst og få dig til at sove dybt, roligt.
Denne tilgang har sine rødder i den 3.000 år gamle kinesiske helbredelseskunst. Ved at stimulere specifikke punkter på hænder og håndled genopliver du cirkulationen af vital energi (Chi). Frem for alt aktiverer denne stimulation øjeblikkeligt det parasympatiske nervesystem, som er ansvarligt for kroppens hvile- og reparationsfunktioner. Inden for få minutter falder din puls, dit blodtryk falder, og din krop modtager et klart signal om, at det er tid til at falde til ro.
Den 4. Akupressurpunkt-teknikken
For at udføre denne øvelse skal du blot bruge tommelfingeren på din modsatte hånd. Påfør fast tryk på hvert punkt i 20 til 30 sekunder (eller længere, hvis du føler behov). Du kan lukke øjnene og fokusere på dine fornemmelser.
