Gentager du også igen og igen: “Jeg er udmattet”? På kontoret, med venner, derhjemme… Sætningen vender tilbage som et mantra. Ikke bare lidt slæk, men en tung, vedvarende træthed, der ikke forsvinder efter en god nats søvn. I begyndelsen af dette år virker udmattelsen kollektiv. Hvad nu hvis denne energi-træthed ikke blot var mangel på motivation, men en refleksion af en dybere ubalance?
Hvorfor er vi alle udmattede lige nu?
Problemet? Der findes ikke én enkelt årsag, men en diskret og skræmmende effektiv cocktail. Vi sover mindre end før, uden rigtig at være klar over det. Aftenerne bliver længere, vækkeuret ringer tidligt, og vi lever i permanent søvngæld.
Vi siger til os selv, at vi vil “indhente det forsømte” i weekenden. Dårlige nyheder: liget er ikke en bankkonto. Forkortede nætter forstyrrer det biologiske ur, fragmenterer dyb søvn og hæmmer restitutionen. Resultatet: selv efter otte timer i sengen står du op allerede træt.
Citron-gulerodsdrik til vægttab
Din krop advarer dig: 6 tegn på, at dit hjerte har brug for hjælp!
Klinisk præsentation og behandling af Sweets syndrom: et klinisk tilfælde…
Quiche-stil bakker med skinke og fondant blåskimmelost
8 symptomer på diabetes, der viser sig om aftenen efter kl. 22.
