Din kost påvirker direkte dine negles sundhed. For at opretholde lange og stærke negle, fokuser på:
Biotin (vitamin B7): Findes i æg, nødder og avocadoer. Stimulerer produktionen af keratin, hovedbestanddelen i negle.
Zink: Understøtter celleregenerering. Kilder: Skaldyr, bælgfrugter og græskarkerner.
Jern: Vigtigt for at forebygge sprøde negle. Findes i rødt kød, spinat og linser.
Omega-3 fedtsyrer: Fugter neglene indefra. Tænk fed fisk (laks, sardiner), valnødder og hørfrø.
Husk at drikke nok vand for at forhindre dine negle i at tørre ud.
Naturlige måder at fremskynde neglevæksten på:
Hjemmemidler er ofte meget effektive til at stimulere neglevæksten. Her er et par stykker, der er værd at prøve i dag:
Varmt oliebad
Brug let opvarmet olivenolie eller ricinusolie til et nærende bad. Læg fingrene i blød i det i 15 minutter, to gange om ugen. Resultatet: fugtede og styrkede negle.
Styrkende
citron Citron er rig på C-vitamin og styrker neglene, samtidig med at den naturligt bleger dem. Gnid en skive citron på dine negle, eller bland citronsaft med olivenolie for at lave en hjemmelavet maske.
Hvidløg – en uventet allieret.
Selvom det ikke dufter det mest behagelige, er hvidløg et kraftigt neglevækststimulerende middel takket være dets svovlindhold. Knus et fed hvidløg og påfør saften på dine negle i 10 minutter, før du skyller dem.
Fejl, du absolut skal undgå
Hvis du virkelig vil have, at dine negle vokser, skal du undgå disse almindelige fejl:
Fil dine negle forsigtigt: Fil dem altid i én retning for at undgå at de flækker.
Trim dine neglebånd: De beskytter neglematrixen. Skub dem bare forsigtigt tilbage.
Brug dine negle som værktøj: Dette vil helt sikkert svække og knække dine negle.
Overdreven brug af kunstige negle og geler: Disse kvæler dine naturlige negle og bremser deres vækst.
