Varme får blodkarrene til at udvide sig. Blodet cirkulerer langsommere, og væske kan lettere lække ud af karrene og ind i det omgivende væv – især i de nederste ekstremiteter som fødder og ankler. Kroppen har sværere ved effektivt at transportere denne væske ved høje temperaturer. Resultatet: tunge, hævede og nogle gange endda ømme fødder.
Løsningen: Et afslappende fodbad med natriumchlorid eller nigari
Et simpelt, men effektivt middel mod hævede fødder er et fodbad med natriumchlorid (klassisk bordsalt) eller nigari, et naturligt magnesiumchlorid kendt for sin drænende og afslappende effekt.
Ingredienser:
1 lille balje eller fodbalje
20 g natriumchlorid eller nigari (ca. 2 spiseskefulde)
Ca. 3-4 liter lunkent vand
Valgfrit: nogle friske salvieblade – de har antiperspirant og antibakteriel effekt
Et håndklæde til at tørre
af Instruktioner:
Fyld skålen med lunkent vand – ikke for varmt, da varme kan øge hævelsen.
Opløs saltet eller nigariet i vandet. Hvis nødvendigt, tilsæt nogle salvieblade og lad dem trække kortvarigt.
Lad fødderne ligge i badekarret i 15-20 minutter. Læn dig tilbage, slap af, tag en dyb indånding.
Efter fodbadet skal du tørre fødderne forsigtigt, især mellem tæerne.
Hvis nødvendigt, påfør en kølende fodcreme eller en let gel – helst med ingredienser som mentol eller hestekastanje.
Hvorfor virker det?
Natriumklorid hjælper gennem sin osmotiske effekt med at trække overskydende væske ud af vævet.
Nigari (magnesiumchlorid) understøtter cellemetabolismen og har en mild dehydrerende effekt.
Salvie kan reducere overdreven sved, samtidig med at den har en antiinflammatorisk effekt – især behagelig i varmt vejr.
Klik på F.o.to for at se den komplette opskrift.
