Kostfibre: Flydende afføring er vigtig for at beskytte tyktarmen. Fokuser derfor på fiberrige fødevarer såsom fuldkorn, frisk frugt, bælgfrugter og grøntsager.
Vand: At drikke rigeligt med vand i løbet af dagen bidrager til en bedre livskvalitet. En dehydreret krop sætter også tyktarmen i fare. Drik mindst 2 liter vand.
Alkohol: Begræns eller undgå alkoholforbrug, da det også kan have en negativ indflydelse på tarmsundheden.
Fysisk aktivitet. Det er meget vigtigt at opretholde en god fysisk form. Tyktarmen har også gavn af fysisk aktivitet.
Rygning. Dette er en dårlig vane, der bør ophøre med det samme. Rygning har også en meget negativ indvirkning på tyktarmen.
Forarbejdede fødevarer. Disse fødevarer er ofte fulde af kemikalier og konserveringsmidler og bør begrænses eller fjernes fra din kost.
